Krátkodobé deprese a úzkosti v zátěži

Dobrý den, je mi 24 let a již delší dobu jsem náchylný na deprese a úzkosti (deprese převažuje) při zvýšené psychické zátěži (i krátkodobé), ať už se jedná o skutečnou zátěž či jen zátěž očekávanou. Touto zátěží je také i hluk (byť malý) v nočních hodinách; když se chystám spát a někdo ve vedlejší místnosti mluví (byť jen potichu), znervózňuje mě to. V usínání mi brání i jiné zvuky (např. šustění, občasné vrznutí židle apod.). Jediné, co mi nevadí, jsou zvuky, které jsou tak pravidelné, že vytváří smyčku (např. hodiny, vítr apod.). Další věcí je to, že pokud se díky hluku špatně vyspím, tak mě potom začnou iritovat i hlasité zvuky přes den. V hroším případě ve mě vyvolává napětí prakticky cokoliv (např. čtení či poslouchání přednášky). Reakce na zátěž se projevují napětím z domnělé nezvladatelnosti povinností. Tento stav trvá většinou pár dní a poté se vrátím zpět do normálu a podobnými myšlenkami mi pak přijde nesmyslné se zabývat, a to často aniž by se původní situace nějak výrazně změnila. V minulosti byly tyto stavy častější a také intenzivnější; časem došlo k samovolnému zlepšení. Nyní však můj stav zhruba dva roky stagnuje. většinou mohu normálně fungovat, ale stavy mě dost vyčerpávají. U psychologa ani psychiatra jsem se dosud neléčil.