Neschopnost pracovat se smutkem, úzkosti

Krásný den,rozešla jsem se po 8 letech, poslední rok vztahu jsem nebyla šťastná, zažívala jsem úzkostné stavy. Stále se máme opravdu rádi, ale já chtěla utéct, cítila se sevřeně, nudila se s někým, kdo má jiné priority a zájmy. Je mi 23, dospívala jsem v tomto vztahu. Rozešla jsem se s ním před 2 měsíci a odjela jsem na semestr do zahraničí. Udržujeme kontakt a já tudíž vím, že se hroutí, nesnažím se v něm vzbuzovat naději, ale on nechce přerušit náš kontakt za žádnou cenu (chápu to, jsme jako nejlepší kamarádi). Mé úzkosti (ataky, kdy hodinu a déle pociťuji bolest v hrudi, cítím roztřesenost, všechno se mi motá, nic nedává smysl, chce se mi nebýt nebo utéct, po odeznění ataky zase relativně normálně funguju) jsou častější (někdy i vícekrát do týdne). Často neplním své povinnosti, jen jsem smutná a nedokážu nic dělat, všechno na mě padá, nejraději zase někam utekla, toulala se po světě s krosnou na zádech a vymanila se z klasického kolotoče života. Jenže já už utekla sem a tuším, že o tom to asi nebude. Nemám chuť navazovat nová přátelství a momentálně zde navazuji jen krátkodobé vztahy, které jsou pro mě jen zpestření, dobrodružství.Neumím tak dobře anglicky abych tu mohla docházet k psychologovi. Nevím jak to mám zpracovat, plácám se od ničeho k ničemu a nedokážu si pomoct a když už najdu nějaký rytmus, dozvím se, jak je na tom on a začínám pochybovat o sobě, o mých rozhodnutích, kam vlastně směřuji. Má dermatilománie se tu překvapivě zlepšila. Děkuji za to, co děláte.
Avatar

Michael Kostka

Odpověď odborníka:
Dobrý den, s ohledem na to, jak byl vztah dlouhý a pro vás významný, mě nijak mě nepřekvapuje, že po 2 měsících jste se s rozchodem ještě nevyrovnala. Přesto, že jste ve vztahu poslední rok byla nespokojená a vaše představy o životě se postupem doby rozešly, jedná se v tuto chvíli o ztrátu, byť z hlediska dlouhodobější perspektivy jde zřejmě o rozhodnutí logické a správné. Líbí se mi, jakým způsobem si za rozhodnutím stojíte a jak to dáváte najevo. Pokud je pro vás nyní kontakt s expartnerem zatěžující, můžete ho omezit nebo přerušit úplně. Možná půjde, abyste v budoucnu byli blízkými přáteli, mnohdy to však nejde v krátké době po rozchodu. Potřeba „utéct“ - změnit prostředí, cestovat atd. je pochopitelnou reakcí, zároveň tím však přicházíte o další stabilní body v životě a možnost podpory od dalších blízkých lidí. Pobyt v cizojazyčném prostředí, zvláště pokud je nové a jazyk dobře neovládáte, je také značnou zátěží. Všechny tyto okolnosti mohou dobře vysvětlovat, že se u vás rozvinuly úzkostné potíže – pravděpodobně panické ataky. V řešení je důležitá psychoterapie – zvláště, pokud hraje roli reálná zátěž. Pokud pro vás není v cizině dostupná, mohl by pro vás podporou být alespoň telefonát na některou z linek důvěry, nebo konzultace přes skype, které někteří psychologové a psychoterapeuti poskytují. Dalším léčebným postupem (často používaným v kombinaci) je užívání psychiatrických léků. Pokud se dostanete na návštěvu do Čech, můžete se na tu dobu objednat, případně využít psychiatra či obecného lékaře v zahraničí. Významnou podporou jsou též změny v životním stylu a relaxační cvičení (autogenní trénink, prograsivní relaxace ale i jóga nebo tai-či). Podrobnější informace lze nalézt např. V publikaci Ján Praško: Panická porucha, příručka pro pacienty. Tu lze na internetu i zdarma stáhnout. Držím vám palce


Zpět na seznam