Neumím si pomoct

Dobrý den,po 7 měsících co stojím na jednom místě mi došlo,že sama si nepomohu.Rozešli jsme se tenkrát s přítelem a já věděla,že to bolí a doufala jsem že zas příjde světlo a bude to dobrý.Bohužel,jsem to nezvládla a neumím se smířit s tím,že spolu nebudeme.4 měsíce jsem to řešila alkoholem.Třeba 5x do týdne,zapoměla jsem na své povinnosti,studium.Nějak mi to došlo,řekla jsem že pujdu do sebe.Když jsem se pokoušela omezit alkohol tak přišly situace,kdy jsem si povídala se zrcadlem s pocitem,že v nem stoji muj pritel.Začala jsem si pro uklidnění vést deníček kam píšu zprávy,které bych chtěla aby vedel.Nedávám to nikomu z okolí znát.Léčím se tím,že řeším problémy ostatních a pomáhám jim.Ale sama sobě pomoct neumím. Příjdou chvíle,kdy začnu jen tak brečet a neumím se ovládnout.Dřív jsem byla sebevědomá holka,co vedela sve cíle a chtela to nekam dotáhnout..Vsichni me vnímali jako optimistku.Byla jsem příkladem pro mou sestru a pro spoustu kamarádek.A teď se utápím v pocitu viny,cítím se nepotřebná a méněhodnotná..Své sebevědomí se snažím neztrácet tím,že všechny kolem a taky sebe samotnou přesvedcuji o tom kdo jsem.Ale přitom,nejsem nic.Nikdy jsem neměla problém se vypořádat s jakýmkoliv stresem nebo nátlakem.Teď je to jiný.jsem slabá a nezvládám se z toho dostat.Nemám náladu s kýmkoliv komunikovat,povídat si,řešit něco.A utíkám před problémy.Docela mi to komplikuje moji denní rutinu a zvyklosti.Prosím,dejte mi nějakou radu.Trvá to už moc dlouho.