Neustálé myšlenky
Dobrý den
Moje popisované problémy začaly, když mi dívka neopětovala lásku a od té doby se mi děje, co píšu níže. Nejdříve to byly myšlenky jen a jen na ni a poté se to rozvinulo v následující věci: ( s tím, že na ni si občas pořád ještě vzpomenu ) dějě se mi to skoro měsíc myšlenky níže a neustálé myšlenky na dívku jsem měl asi 2 měsíce, den kdy mi jakoby přepla mysl bylo
26.9. 2018.
Objevují se mi v hlavě neustále různé myšlenky na cokoliv, minulost, budoucnost, cokoliv venku vidím, kolikrát si vybavím, že už jsem to někde viděl, když je to povědomá věc, napřiklad známý, známého auto, benzinka kde sem někdy byl, prostě cokoliv, hned si vzpomenu, co s tou věcí mám společného atd. nebo si neustále něco zpívám celou směnu v práci si pořád opakuji jednu písničku, pak další. Nebo si představuju neustále rozhovry s lidmi a i to, že se mě na něco oni ptají. Říkám si i věty a za sebe si ně odpovím. Nemohu kolikrát spávat, jelikož pořád musím na něco myslet. Když si například čtu, nebo koukám na tv, tak se to téměř neděje, ale jakmile chci vypnout, tak mi pořád hlava šrotuje. Snažím se Vám to tak nějak vše vysvětlit tak snad mi nějak poradíte.
Děkuji mnohokrát
Michael Kostka
Odpověď odborníka:
Dobrý den,
z vašeho popisu jsem pochopil, že od chvíle, kdy jste byl odmítnutý, se vám do hlavy nekontrolovaně vtírají myšlenky, které je pro vás obtížné opustit s vyjímkou okamžiků, kdy čtete nebo se koukáte na televizi. Někdy máte v souvislosti s tím i potíže usnout. Zdá se mi, že to celé pro vás může být dosti vysilující a zřejmě znejisťující.
Podobné reakce se u některých lidí objevují se zvýšenou psychickou zátěží, tou (dle mého názoru) může být i odmítnutí dívkou na které vám záleží. Co se týká řešení, můžete zkusit cíleně zaměřovat pozornost na věci, které vám jsou příjemnější. Těžko lze na něco konkrétního nemyslet, můžeme však přesměrovat pozornost na něco jiného - vhodné bývají některé manuální činnosti, sporty, společenský kontakt. To může nahradit (a do značné míry vytěsnit) obsahy, které vás obtěžují. Můžete vyzkoumat, jaké aktivity vás od nepříjemných myšlenek odvedou na delší dobu a pak je cíleně zařazovat. S usínáním mohou pomoct některé bylinné čaje, stejně jako příjemné naladění (četba, relaxační hudba, koupel apod.). Nebude-li se vám dařit situaci takovými postupy zlepšovat, můžete navštívit psychologa a situaci s ním probrat. Psychiatr nebo praktický lékař by vám zase mohl předepsat léky, které vám pomohou s usínáním, nebo které sníží naléhavost těchto myšlenek.
Držím palce.
Zpět na seznam