Neustálé psychické napětí

Dobrý den, chtěl bych Vás požádat o radu. Mým hlavním problémem je neustálé a neutichající psychické napětí, problém ale je, že žádný nesnesitelný tlak na mě vyvíjen není a onen stres jako bych si vlastně způsoboval já sám. Nemohu se uklidnit, v hlavě přemýšlím nad věcmi, které by mohly dopadnout špatně, a zůstávám v napětí, od kterého se nedokážu na delší dobu odreagovat. Nejsem v psychické pohodě už téměř nikdy. Mám pocit, jako bych neuměl být šťastný. Dalším problémem je neustálé kontrolování, kterým chci předejít nepříjemným následkům. Neustále si kontroluji, zda mám u sebe telefon, peněženku a klíče, opakovaně kontroluji, zda jsem zatáhl ruční brzdu a zamknul auto, kontroluji zavřená dveře a okna. Tyto kontroly mě uklidní vždy jen na chvíli a poté je musím provést znovu. Při rekonstrukci bytu jsem se chodil velmi často dívat na plynoměr, zda z mého bytu neuniká plyn. Velmi často kontroluji našeho domácího mazlíčka, budím ho i v noci ze spaní, abych se ujistil, že je zdravotně v pořádku. Pokud nemohu tyto kontroly provést sám, musí je za mě provádět přítelkyně a poté mi zavolat. Četnost kontrol se stupňuje, a pokud je nemohu provádět, jsem velmi rozhozen. Chtěl bych Vás požádat o Váš názor na můj problém a také na to, koho bych měl pro řešení problému navštívit, zda psychologa nebo psychiatra. Je nutné navštívit nejprve obvodního lékaře a následně psychiatra/psychologa? Děkuji za odpověď