Dobrý den.Nevím co se svým životem.Je mi 35 a mela jsem velmi přísnou výchovu.Rodiče jsou silne konzervativní a křesťané. Od dětství nás se sourozenci vedli rodiče k naprosté poslušnosti.Dostávali jsme samé povely. Nikdy nás jakoby nenechali rozhodovat se v něčem. Myslím že to má vliv na moji nesustálou nerozhodnost. Pořád nad něcím vahám od drobností jakou barvu trička si koupit (a někdy vezmu i 3 najednou jelikož nevím která barva se mi líbí nejvíce) až po vážné věci jako jestli bydlet v domě nebo v bytě. Jestli zmenit práci. Rozhodnutí tak dlouho vetšinou odkládám nebo se jim vyhýbám až mi utečou všechny možnosti. A roky utíkají také. Také mám velký strach udelat nějaké větší rozhodnutí, že bych vybrala špatně a že už by to nešlo vrátit a třeba bych si pokazila špatný rozhodnutím celý život a jen bych se trápila, kdyžbych se rozhodla špatně. Prosím poradte, jak se naučit rozhodovat a nevyhýbat se tomu. Je mi už přes 30 a můj život se nikam neposunuje. Myslím hlavne proto že nezvládám rozhodování. Na jednu stranu nemám ráda autority a když mi někdo rozkazuje. Na druhou stranu cítím úlevu když nekdo rozhodne za mě a nemusím nést zodpovědnost.A tíhu rozhodování. Často se cítím úplne rozpolcene a nemůžu spát když vím že mě čeká v tydnu jakekoliv rozhodování.Také je mi z toho i tělesně špatně. Nevolnost,nespavost nekdy i strach a bušení srdce.
Michael Kostka
Odpověď odborníka:
Dobrý den,
je možné, že se vaše potíže začaly odvíjet od toho, v čem jste vyrůstala, svou roli v tom pak asi hrají i pozdější vlivy. Nejpodstatnější však je, že si nyní uvědomujete jaké problémy vám to přináší a hledáte cesty, jak to změnit.
To pochopitelně nepůjde z týdne na týden, ale nevidím důvod, proč by nemohlo dojít k významnému zlepšení, pokud tomu budete věnovat dostatečné úsilí a budete v tom mít oporu – nejlépe odbornou. Prostřednictvím psychoterapie je možné ujasnit si vlastní očekávání, přání a potřeby i hledat způsoby, jak jich dosahovat. Zároveň bude nezbytné naučit se zvládat strach a nejistotu, stejně jako tělesné projevy úzkosti. Aby se tyto změny zafixovaly a staly snazší a automatičtější, bude zapotřebí řady opakovaných zkušeností. Pravděpodobně též zjisíte, že v řadě případů je volba horší varianty menší problém, než přetrvávající nerozhodnost. Lze předpokládat, že tyto pokroky (mimo jiné) povedou i k nárůstu vašeho sebevědomí a sebejistoty.
Přeji vám hodně štěstí, síly i trpělivosti.