pořád sám

Dobrý den. Z toho co píšete mi připadá, že na váš primární problém s navazováním partnerských vztahů se postupně, zřejmě i vlivem nezdarů, nabalily další obtíže v podobě úzkostných prožitků i v situacích které s tím přímo nesouvisí a některé ze znaků deprese. Zdá se, že jste vyzkoušel co bylo ve vašich silách a proto bych vám konzultaci s odborníkem jednoznačně doporučil. A pravděpodobně i dlouhodobější péči. Jestli jde o depresi ve smyslu nemoci, či zda je depresivní prožívání důsledkem nezdarů a vyčerpání, nebo zda jde např. o sociální fobii, je obtížné na dálku stanovit. To ale nemá vliv na základní strategii, kterou vám doporučím. Vhodné by bylo kontaktovat psychoterapeuta, který se problémy v mezilidských vztazích zabývá. (Což často bývá vzděláním psycholog, ale psychoterapii se mohou věnovat i odborníci s některými dalšími typy vzdělání). Na prvních setkáních bude potřeba se věnovat pochopení vašich obtíží v širším kontextu, včetně jejich kořenů. Bývá to důležité nejen pro psychoterapeuta, ale často dojde k novým pohledům či souvislostem i klient. Na základě těchto detailů (a druhu přístupu terapeuta), se budete dále zaměřovat na strategie, jak tyto věci měnit. Nejobvyklejší je v takovýchto případech na psychoterapii docházet 1x týdně. Je možné, že v budoucnu by pro vás mohla být vhodná psychoterapeutická skupina či denní stacionář, v tuto chvíli bych však začal s terapií individuální. Ke zvážení je, zda péči nedoplnit i o psychiatrickou medikaci. V případě, pokud vám depresivní prožitky a úzkosti znemožňují normální fungování a nebo vás příliš trápí, bych to na přechodnou dobu doporučil. Primární problém to nejspíš nevyřeší, ale může vám to ulevit a tím umožnit se změnou začít.