Uzkost
Dobry den, posledni pul rok se potykam s stavy/zachvaty uzkoti. Myslim, ze je to dost spojene s mym vztahem, ve kterem jsou caste hadky a vycitky, ktere nesu doopravdy spatne. Z niceho nic mi zacne neuveritelne busit srdce, slzy se mi vali do oci, nevim co mam delat(v tu chvili), nevim jestli vstat a zacit behat nebo se nehybat, skoro ani nedychat. Jako kdyby me neco uvnitr rvalo na dva kusy. Citim se bezmocna, obcas se mi chce az zvracet. Jak uz jsem psala, meni se ve me sila, kdy mam chut jit a kricet a zaroven nedokazu vstat, nedokazu mluvit. Vetsinou je to ve chcili kdy jsem sama, posledni dobou bohuzel i mezi lidmi. Prijde mi, ze jsou castejsi a castejsi. Prosim, co ted? Zajit k psychologovi?
Dekuji
Michael Kostka
Odpověď odborníka:
Dobrý den,
prožívaná úzkost (a pohotovost k ní) se obvykle vlivem stresu zvyšuje - zvláště pokud je tlak intenzivní, či dlouhodobý. Možným stresorem pak mohou být konfliktní vztahy, je také možné, že řada menších vlivů působí společně - "sčítají se, umocňují".
Pokud vám úzkosti dělají potíže, bylo by vhodné vyhledat psychoterapii (u psychologa či psychoterapeuta). V případech, kdy úzkosti znemožňují normální fungování, nebo je efekt psychoterapie nedostatečný, bývá na místě zvážit i psychiatrickou medikaci.
Podpůrně mohou působit i cvičení sloužící k uvolnění napětí - relaxační techniky, případně cvičení typu jógy nebo tai-či.
Přeji ať se vám daří lépe.
Zpět na seznam