Úzkost?

Dobrý den, vámi popisované úzkostné stavy bychom pravděpodobně označili jako panickou poruchu. (To je však orientační názor, pro přesné stanovení diagnózy je osobní kontakt a podrobný pohovor nezbytný !) Takové obtíže obvykle vznikají, pokud zátěž ve které žijeme přesahuje naší kapacitu jak se s ním vyrovnávat. Tato zátěž mnohdy nemusí být plně uvědomovaná, v jejím prozkoumání může pomoci i psychoterapie. Pro tuto hypotézu svědčí i ti, že jste se s podobnou reakcí již setkala, byť tenkrát vám byla zátěž srozumitelná. Z aktuálních možných stresorů mě především napadá nynější situace kolem epidemie, včetně vlivu na náš běžný život. Změnilo se výrazně i vysokoškolské studium a jeho návaznosti – distanční učení bez osobního kontaktu, trávení dne na omezené ploše, omezení sociálních kontaktů a obvykle i pohybu… Je však možné, že v tom hraje roli i řada dalších vlivů. V léčbě bývají používány změny v životním stylu (denní režim, dostatek pohybu, vyváženost aktivit, uspokojující a naplňující náplň dne..), relaxační techniky (autogenní trénink, Jacobsonova progresivní relaxace, podobné prvky obsahuje i jóga, tai-či, mindfullness), psychoterapie, léčba psychiatrickými léky. Obvykle je vhodné tyto přístupy kombinovat. Pokud se vaše potíže nezačnou brzy zmírňovat, doporučil bych vám vyhledat odbornou pomoc. Za pomoci psychoterapie nebo psychiatrických léků bývají tyto problémy dobře řešitelné a dochází k výrazné úlevě v horizontu týdnů. Považuji tedy za zbytečné abyste se zbytečně dlouho „trápila“. Více se můžete dočíst např. v „příručce pro pacienty s panickou poruchou“, kterou lze snadno najít na internetu. Držím vám palce!