Úzkost a apatie

Dobrý den, obracím se na Vás s žádostí o radu, jak postupovat. Odjakživa jsem byla přehnaně citlivá (snadno podléhám emocím, přehnaná empatie vůči utrpení druhých mě samotnou vysává, jsem citlivá na hlasité zvuky) nicméně od počátku koronavirové krize mám pocit, že to se mnou "jde z kopce". Na konci února jsem si prošla určitou osobnostní krizí, do toho se přidala nařízená izolace v souvislosti s karanténou, která mě naprosto rozhodila z běžného denního rytmu. Nyní se nacházím v situaci, kdy se vlastně na nic netěším, před sebou jen prázdné měsíce - vše, na co jsem se těšila, se zrušilo. I po osmihodinovém spánku vstávám neodpočatá a únava se mě drží po celý den. Nejsem ani tak smutná a rozzlobená, ovládla mě úplná apatie. Vykonávám sice svoje domácí a studijní povinnosti, ale mnohem hůře se soustředím. Často mě napadá, že bych radši strávila zbytek dne (týdne, měsíce) v posteli, než se vůbec o něco snažila - prakticky neustále mě trápí pocit méněcennosti a neschopnosti (stále vzrůstající), a tak jen těžko hledám motivaci se ještě o něco snažit. Asi 1-2x týdně se potýkám se záchvaty úzkosti, obvykle ve večerních hodinách. Mám velkou podporu ve své rodině a přátelích, ale to mě již nedokáže držet nad vodou, připadá mi, že nikdo mé situaci nerozumí a kloužu pořád níž. Přemýšlím, co v dané situaci dále dělat - mám vyhledat odbornou pomoc? Nebo si mohu nějak pomoci i sama? Předem děkuji.
Avatar

Michael Kostka

Odpověď odborníka:
Dobrý den, z toho co píšete mi připadá, že pomoci si sama zkoušíte již dlouho a nemá to dostatečný efekt. Přestože se snažíte, "kloužete pořád níž" .. a tipuji že bez této snahy a podpory okolí by toto "klouzání" bylo rychlejší či hlubší. Za adekvátní považuji abyste se poradila s odborníkem jak dále postupovat. Pravděpodobně by pro vás byla užitečná psychoterapie, možná by pro počáteční stabilizaci bylo vhodné zvážit i nasazení léků. Součástí psychoterapie obvykle bývají i opatření týkající se životního stylu, zkoušení nových situací atd., předpokládám proto, že pro vaši aktivitu se najde spousta prostoru, ale budete lépe vědět, kam ji směřovat. Držím palce!


Zpět na seznam