Úzkosti
Dobrý den.
Poslední dobou, když jsem sama v místnosti a doma atd.. mě přepadávají takové stavy úzkosti, nebo nevím jak to mám popsat.
Prostě v tu chvíli mám pocit, že mě nikdo nemá rád a začne se mi chtít brečet.
Pak mám zbytek dne špatnou náladu. Přidává se k tomu i to, že nejsem spokojená se svou postavou, přestože nejsem nijak zvlášť tlustá.
Přitom, mám skvělé kamarády i rodinu.
Michael Kostka
Odpověď odborníka:
Dobrý den,
z vašeho dotazu není jasné, jak často a v jakých situacích se nepříjemné prožitky objevují. Také nevím, co zkoušíte dělat pro to, abyste situaci lépe zvládla. Možná jde vypozorovat za jaké konstelace se to objevuje a pak tomu předejít. Další možností, když už takový stav přijde, je odvedení pozornosti - například tím že se nějak zaměstnáte (zacvičím si, dám si sprchu, zavolám kamarádce, přečtu si básničku...) a pocit tím odplyne či se zmírní. Podporou by mohlo být i to, kdybyste se někomu blízkému svěřila. Zvláště v dospívání nejsou tyto prožitky vyjímečné a lépe se unáší, když na to člověk není sám.
Pokud byste s tím měla potíže delší dobu a komplikovalo vám to život, můžete se poradit s psychologem.
Zpět na seznam