Deprese?

Dobrý den, při řešení tohoto typu obtíží připadají v úvahu 3 základní přístupy, které je obvykle vhodné kombinovat. 1) Změny v životním stylu - zmírnění zátěže, čas na odpočinek a kompenzaci, pomoc a podpora okolí, zábava a sociální kontakt. Předpokládám že v této oblasti jste již nad řadou věcí přemýšlela a pravděpodobně i vyzkoušela. 2) Psychoterapie může při těchto obtížích např. pomoci pochopit celkový kontext situace, vytvořit odstup, pomoci s hledáním řešení a podpořit v jeho uskutečňování. Psychoterapii obvykle poskytuje psycholog či psychoterapeut. 3) Farmakologická podpora bývá vhodná v případech, kdy základní fungování působí výrazné obtíže nebo příznaky trvají dlouhou dobu. Není sice v podobných případech obvykle řešením příčiny, ale dokáže zmírnit příznaky (např. nespavost, úzkost, depresivní náladu ap.) a tím umožní/ podpoří změnu v bodech 1+2. Pro předepsání léků je potřeba navštívit psychiatra, některé pak může předepsat i praktický lékař. Bez přímého kontaktu je obtížné posoudit, zda kromě změn v životním stylu a psychoterapie by pro vás byla vhodná i medikace. Pokud chcete, můžete to s lékařem konzultovat již teď, nebo vyčkat jaký přínos budou mít zbylé přístupy. Přeji ať se vám daří lépe.

Dobrý den, v první řadě bych se s tím zkusila někomu svěřit i osobně, být na vašem místě, třeba manželovi zrovna. Jinak se můžete obrátit na psychologa, psychoterapeuta, mohl by vám možná pomoci zorientovat se v tom, zda se jedná o nemoc, nebo něco méně závažného, popř. jiného. Napadá mě i to, zda byste nechtěla využít nějaké párové terapie s manželem. Nebo volit jinou cestu, naučit se aktivně odpočívat, navazovat vztahy třeba s jinými maminkami, hýbat se na čerstvém vzduchu, ať už na procházce, při sportu, nebo práci. Svítí slunce a pokud se člověk v těchto dnech pohybuje venku, obvykle to depresi mírní. Můžete také zkusit přerušit studia, ať si odpočinete. Přeji mnoho zdaru.