divný pocit

dobrý den, po většinu listopadu jsem mě lakce typu oslava narozenin atd. spojené konzumací alkoholu každý víkend. poré jednoho večera na mě přišel pocit jakoby bych byl mimo a trochu mě to vyděsilo. Nyní se vše zhoršilo a mám pocit jako bych se nemohl poznat, nad vším mám nadhled ale vše je provazeno s velkou uzkostí. To vyvrcholilo tím, že se nyní cítím, jako by se ve mně něco změnilo a já se nemohl s tím předešlým mým životem nějak spojit a furt hledám zážitky a body, jak si spolehlivě dokázat že to co cítím, je jen v hlavě. je to velice nepříjemné a mám obavy že se to nezlepší což vede k další a další uzkosti. Strašně si přeji ab vše bylo zase v pořádku. Obtíže trvají cca 14 dní . Díky va váš čas a názor Ondra
Avatar

Michael Kostka

Odpověď odborníka:
Dobrý den Ondro, stavy spojené s úzkostí a pocity depersonalizace či derealizace (pocit, že to nejsem já, že je svět jiný, či že se pozoruji jakoby zvenčí) se často objevují, když je člověk oslaben či jinak vysílen. Vliv mohou mít jak faktory převážně tělesné (např. viróza, nedostatek spánku, vysoká konzumace alkoholu, užití některých drog včetně konopí ..) tak faktory psychické (konstituce jedince, celková míra stresu ap.). Někdy tyto stavy odezní spontánně, jindy je užitečné či potřebné vyhledat odbornou pomoc. Možná to bude znít banálně, ale obecně lze říci, že pomáhá to, čemu se říká "zdravý životní styl". Přiměřený a pravidelný spánek i strava, kondiční sport (plavání, běh, kolo, turistika, jóga..), přiměřená pracovní zátěž, dobré mezilidské vztahy... Situaci naopak zhoršuje opak toho, co jsem zmiňoval výše, dále pak častější či větší konzumace alkoholu a jiných drog (včetně THC !). Nevhodné a potenciálně nebezpečné je též užívání léků proti úzkosti, pokud je nepředepsal lékař přímo vám. Pokud vaše stavy stále přetrvávají, můžete navštívit některého z odborníků - psychoterapeuta, psychologa ev. psychiatra. Doporučoval bych to především v případě, pokud úzkostné stavy budou přetrvávat i poté když upravíte životní styl a odpočinete si; nebo pokud budou intenzivní. Přeji aby vám bylo lépe


Zpět na seznam