Dobrý den,
v posledních měsících se necítím psychicky dobře. Už to trvá skoro 9 měsíců. Každý den brecím, nemám chuť vycházet z pokojíka ani za nejbližší rodinou. Chodím na školu, kterou nemám ráda, ale jelikož už jsem ve 3. ročníku, tak ji snad dodělám. Ale je to ubijejici. Dokonce i několikrát jsem myslela na to, že kdybych si něco udělala, tak bych nikomu nechyběla. Cítím se prázdná,špatná, uzkostivá, ubrecena.... Když náhodou jdu do obchodního centra a je tam hodně lidí, tak se mi jakoby začne špatně dýchat a jakoby se ve mě něco sviralo. Doufám, že mi nějak poradite. Děkuji moc za odpověď:)
Jana Rašková Ottová
Odpověď odborníka:
Dobrý den, mrzí mne, že se necítíte dobře již takovou dobu, ale jsem ráda, že jste se rozhodla s tím něco dělat. Napadá mne otázka, co se stalo před těmi 9ti měsíci, od kdy se necítíe dobře? Bylo by možné, že to spustila nějaká událost, anebo se to objevilo jen tak? Každopádně věřím, že to musí být vysilující a velmi náročné prožívat každý den takové pocity, plakat, cítit se prázdná a úzkostlivá. Někdy jde vypozorovat, za jakých okolností takové prožitky přicházejí a zkoušet jim předejít. Další možnost je, když už přicházejí, zkusit odvést pozornost jinam (zacvičit si, jít se projít, zavolat kamarádce, přečíst si kousek knihy, pustit veselou písničku). Vetšinou také pomáhá, když se můžeme někomu se svým prožíváním svěřit, někomu, ke komu máme důvěru. První krok nemusí být lehký, můžeme mít dojem, že tím někoho budeme obtežovat, nebo že nás nepochopí, ale většinou tyto obavy nejsou naplněny. V případě, že se objevují myšlenky na to, že byste si něco udělala, nemusí být vůbec snadné o tom s někým hovořit, přesto bych vám doporučila obrátit se v tuto chvíli už na psychologa. Možná máte ve škole k dispozici školního psychologa, nebo naleznete klinického psychologa ve vašem regionu. Pokud by bylo pro vás návštívit psychologa zatím obtížné, můžete začít tím, že se obrátíte na některou z linek důvěry, např. na Linku bezpečí (tam lze volat i anonymně a zdarma). A v přímém rozhovoru pak můžete najít nejen podporu ale i konkrétní aktivity, techniky, které vám mohou pomoci toto nelehké období zvládat. Držím moc palce, ať je vám brzy lépe.