Doabrý den,
Moc prosím o pomoc co se týče panickych atak. Před půl rokem jsem se začala léčit na psychiatrii, bohužel se můj stav stále zhoršuje. Mám je 1-4 denně. Už jsem naprosto vysílená. Chtěla bych se tedy zeptat, jak tyto ataky alespoň zmírnit, když už přijdou. Také bych se chtěla zeptat, jestli k panické poruše patří i problémy, které mi začaly zhruba před měsícem. Např sedím ve třídě a slyším, jak si o mně spolužáci šeptají, ale podvědomě vím, že to není pravda. Nebo mám problém se dívat na filmy, protože po zhlédnutí ani pomalu nevím kdo jsem a jsem přesvědčená, že žiju v tom filmu, takže na filmy se už nedívám.
Předem děkuji za odpověď
Michael Kostka
Odpověď odborníka:
Dobrý den, pocity, že si o vás někdo povídá, ani to, že (pokud dobře rozumím) ztrácíte jistotu v hranici mezi reálným a fiktivním světem, obvyklou součástí panické poruchy nejsou. Naopak bývají, společně s úzkostí, součástí jiných psychických poruch. Vzhledem k tomu, že se váš stav dále zhoršuje, bylo by velmi vhodné navštívit psychiatra co nejdříve. Jednak z důvodů, že se projevují nové příznaky, ale i kvůli tomu, že při brzkém zahájení léčby je zlepšení stavu rychlejší a snazší.
Z praktického hlediska bych doporučil, abyste kontaktovala svého psychiatra, vysvětlila mu situaci a žádala o co nejrychlejší termín. Pokud toho nebude schopen, a váš stav se bude dále zhoršovat, bylo by zcela na místě obrátit se na některé z krizových center, kde jsou služby bez objednání. V případě potřeby se můžete též obrátit na psychiatrické oddělení v nemocnici.
Přemýšlím také o tom, zda máte ve svém okolí někoho blízkého, komu byste se mohla se svými potížemi svěřit a kdo by vás dokázal podpořit lidsky i prakticky (např. v zařizování odborné péče).
Co se týká vaší původní otázky, jak zmírnit nastupující panickou ataku, tak bývají používány techniky ke zklidnění a zaměření pozornosti jinam - změnou aktivity, fyzickou činností nebo relaxačním dechovým cvičením. Pokud ani to nepomáhá, bývá obvykle ordinován lék ke zmírnění úzkosti, který je možno v takové situaci použít. Podrobnější informaci můžete najít v příručce pro pacienty s panickou poruchou (lze najít i na internetu), nebo vám poradí psychiatr či psycholog. Nicméně, vzhledem k tomu, že si nejsem jist vaší diagnozou, není jisté, že vám to bude pomáhat.
Stanovení přesné diagnózy a prognózy touto cestou není možné, nicméně bych vás rád povzbudil tím, že téměř ve všech případech dokáže odborná pomoc situaci významně zlepšit.
Držím vám palce.