Překonat sama sebe

Dobrý den, chtěla bych Vás moc poprosit o radu.Mám nesmírný strach z řízení auta v zimě na sněhu a ledu, jelikož jsem měla v minulosti dvě dopravní nehody, které jsem ovšem nezavinila-byla jsem jako spolujezdec. Od té doby mám hrozný strach sednou v zimě za volant, jezdit musím a potřebuji, nechci být stále na nikom závislá.Dříve jsem v zimě jezdila úplně suverénně, žádný strach jsem si nikdy nepřipouštěla. Nemohu to stále překonat, ale htozně chci a hlavně potřebuji. Děkuji moc.
Avatar

Michael Kostka

Odpověď odborníka:
Dobrý den, dokáži si dobře představit, že tyto potíže mohou souviset s tím, že se vám z nějakého důvodu nepodařilo zážitky nehod dostatečně zpracovat. Například: nemohla či nedovolila jste si událost dostatečně prožít, zabývat se tím, jaké další zkušenosti, představy či obavy tato událost oslovila, co pro váš život podobné události mohou znamenat či hrozit atd. S tím by vám pravděpodobně pomohlo několik psychoterapeutických sezení. Dalším možným přístupem je postupný nácvik. Bylo by vhodné sestavit si postupné úkoly dle obtížnosti a krok za krokem postupovat k obtížnějšímu, když se v předchozím stupni budete cítit dostatečně jistě. Např. začít jako spolujezdec, následně kondiční jízdy na tréninkovém hřišti mimo provoz, samostatné popojíždění na hřišti / parkovišti, jízda v provozu s instruktorem atd. Důležitou roli v tom může hrát podporující osoba - např. trpělivá instruktorka v autoškole, s kterou bych považoval za důležité dopředu vaše potíže a potřeby probrat (pokud se s ní nebudete cítit bezpečně a nebude schopná vyjít vstříc, hledal bych jinou či jiného). Pokud byste si nebyla jistá, tak o pomoc se sestavením kroků nácviku můžete požádat též psychoterapeuta. Tyto dva přístupy se samozřejmě nevylučují. Přeji ať se vám to podaří.


Zpět na seznam