Dobrý den,v srpnu 2019 nám zemřela dcerka v 38 tít.Teď jsem znovu těhotná v 5 měsíci a mám hrozný strach že se zase něco pokazí.Že zase o miminko přijdu.Snažím se uklidňovat,ale je to čím dál horší.Jasně že mám radost a těším se na miminko,ale ten strach je tak obrovský že mám strach se vůbec radovat.No a tím zase trpím výčitkami svědomí že si to ten drobeček nezaslouží a že mu ubližuji.Vůbec nevím co mám dělat a jak ze strachem pracovat.Kopila jsem si knížku jak na strach v těhotenství a ta mi vůbec nepomohla,spíše opačně.Prosím co mám dělat či kam se obratit.
Jana Rašková Ottová
Odpověď odborníka:
Dobrý den, v první řadě se omlouvám za pozdní odpověď v prázdninovém provozu. K vašemu dotazu je úplně pochopitelné a normální, že máte v tomto těhotenství o miminko strach po předchozí zkušenosti se ztrátou dcerky. Také rozumím tomu, že se pocity radosti míchají s pocity strachu a máte výčitky směrem k miminku a oceňuji, že jste se rozhodla obrátit pro odbornou pomoc. Ráda bych Vás v tomto rozhodnutí podpořila. Nepíšete, jaké je Vaše bydliště, tak nepomohu konkrétním doporučením. Ale pokud jste nevyužívala nějakou odbornou podporu po ztrátě dcerky v minulém roce, kde byste mohla nyní navázat (komplexní podporu zajišťují například organizace Prázdná kolébka, Dlouhá cesta, či další), pak je vhodné podívat se v okolí Vašeho bydliště po kvalitním psychologovi, kde byste si domluvila konzultaci. Právě odborný psycholog, psychoteraput by s Vámi mohl hledat cesty, jak se strachem pracovat, jak si v rámci možností ulevit. Pokud se strach bude stupňovat a čekací doba k psychologovi bude dlouhá, určitě je možné se obrátit také na psychiatra, který by Vás měl přijmout na konzultaci obratem. Do té doby bych Vás chtěla podpořit, abyste o svých pocitech mohla hovořit s někým blízkým, abyste si dovolila mít strach a nevyčítala si ho tolik, jak píšete. Může Vám částečně ulevit pravidlený pohyb, který pomáhá vyplavit "hormony štěstí" či přijít na jiné myšlenky. Stejně tak bývá úlevné zařadit dechová cvičení či relaxace, které pak pomáhají ke zklidnění ve chvílích, kdy přicházejí a zaplavují Vás obavné myšlenky. Držím Vám moc palce, ať vše probíhá v naprostém pořádku a ať pro sebe najdete v tuto chvíli tu nejlepší pomoc.