Strach z lidí

Dobrý den, mrzí mne, že prožíváte tak náročné období. Po rozchodu je do jisté míry normální, že se člověk stáhne z kontaktů kolem sebe, necítí se dobře a má pokleslou náladu. Podle toho, jak popisujete své pocity strachu, se mi však zdá, že ovlivňují váš život do takové míry, že by bylo vhodné vyhledat odbornou pomoc psychiatra či klinického psychologa. Některé kontakty můžete nalézt zde na našich stránkách v sekci Užitečné odkazy, anebo se můžete informovat u svého praktického lékaře či hledat na internetu odborníka ve Vašem okolí. Pevně věřím, že v nějakých chvílích v životě je velkou výhodou, pokud si umíme říct o pomoc a uděláme to. Někdy se člověk trochu rozhoupává a čeká na správný impuls, a já bych Vás v tom chtěla moc podpořit. Psychiatr Vám může předepsat léky, které sníží míru strachu a uleví do jisté míry od obavných myšlenek. Vhodná by byla i docházka k psychologovi, se kterým můžete hledat způsoby, jak lépe snášet a zvládat obavy a porozumět jim. Píšete, že jste si pokoušela pomoci sama, což je určitě také velmi důležité. Zkusit si vzpomenout, jaké strategie Vám fungovaly v minulosti, pokud jste podobnou situaci již prožívala? Většině lidé pomáhá sdílet své pocity s někým blízkým, u koho mohou najít porozumění a podporu. První krok někdy není lehký, nevíme třeba, kde začít, ale úleva může přijít výrazná. Někomu také pomáhá procházka do přírody, sport, vědomé dýchání, nácvik relaxačních cvičení, cvičení jógy. Držím Vám moc palce, ať se brzy cítíte lépe.

Dobrý den. Děkuji za Váš dotaz, ze kterého jsem vyrozuměla, že jste se ocitla v složité životní situaci. Rozchod s přítelem a zároveň příprava na závěrečné zkoušku. Chápu, že souběh událostí, někdy přivede člověka k myšlenkám, "že to nezvládne, a že je toho na něho moc". I mě se stalo v mládí něco podobného. Měla jsem hodně zájmových kroužků a poviností ve škole. Do toho dospívání a "hledání svého místa na slunci", se kterým mě neměl kdo pomoci. Už jsem nemohla dál takhle fungovat. Měla jsem pocit, že mám na sobě naloženo více než unesu. Špatné usínaní, noční můry, žaludeční neuróza. Rozhodla jsem se tehdy skončit s některými zájmovými kroužky. Dnes je mi to líto, ale tehdy to pro mě bylo osvobozující. Konečně jsem měla i čas na sebe. Ve svém dotazu píšete, že jste se snažila pomoci si sama, ale že se Vám to nedaří a že Váš organismus je oslabený častým zvracením. Já nejsem lékař a nemohu Vám říci, co Vám je. Je možné, že po závěrečných zkouškách stres pomine a Vy budete mít dostatek energie na vyrovnání se z rozchodu s přítelem. Teď bych napnula svoje síly k dokončení studia. Proto bych se došla poradit k odborníkovi na psychické zdraví a se vším se mu svěřila. Popřípadě rodičům, kteří by zařídili vše potřebné. Nezůstávejte s problémy sama a řektěte si o pomoc. Domnívám se , že společně najdete cestu, jak vyřešit Vaší situaci. Hodně štěstí Katka