Úzkost, strach, panika

Dobrý den, z popisu Vašich obtíží vnímám, že je Vás již delší dobu značně zatěžují a představuji si, že mohou velmi ovlivňovat Váš život a vyčerpávat Vás. Podle toho jak o sobě píšete vidím, že máte velmi dobrý přehled o tom, co Vás trápí, a jste schopna to skvěle popsat. Oceňuji velmi, že jste se rozhodla hledat odbornou pomoc. A tato vaše schopnost sebereflexe Vám může být skvělým pomocníkem při hledání cesty, jak se cítit v životě lépe, sebejistěji. Zároveň podle délky trvání obtíží usuzuji, že taková změna nepřijde v řádu týdnu, ale spíše při delší intenzivní práci na sobě. Nepíšete, zda se Vám i přes tyto obtíže daří v běžném životě alespoň rámcově fungovat (docházet do školy, zaměstnání, udržovat vztahy s blízkými), pokud ano, jistě máte dobré předpoklady se s tímto vypořádat. Za sebe bych Vám určitě doporučila vyhledat dobrého psychologa, psychoterapeuta. V oblasti úzkostnýcn obtíží mnohé studie také dokládají, že nejvýhodnější je kombinovat psychoterapii s farmakoterapií, tedy Vás chci podpořit i ve vyhledání psychiatra. Dobře zvolené léky mohou pomoci alespoň v začátcích mírnit úzkostné prožívání a dopřát Vám více úlevy a prostoru k práci na trvalejší změně za pomoci psychoterapie. Psychoterapie by vám mohla přinést možnost jak hlouběji porozumět vašim obtížím, hledat způsoby jak ulevit strachům, jak s nimi naložit (ať již za pomoci relaxačních technik, či posilováním psychické odolnosti), jak být sama k sobě více laskavá, jak najít vnitřní i vnější opory. Ohledně Vaší otázky na nejlépe bezplatné služby, je možné vyhledat v okolí Vašeho bydliště klinického psychologa, který má smlouvu s Vaší pojišťovnou a objednat se přímo k němu. Jeho péče pak pro Vás bude zdarma. S vyhledáním Vám může pomoci také Váš obvodní lékař, který Vás nasměruje i na nejbližšího psychiatra, který jistě bude mít přehled o možnostech psychologické pomoci ve Vašem okolí. Ve velkých městech je pak snazší nalézt i jiné bezplatné služby, například projekt Sociální klinika (www.socialniklinika.cz), individuální poradenství také bezplatně poskytují dle svých kapacit i Centra psychologického poradenství, Manželské a rodinné poradny, či Poradny pro rodinné vztahy, které opět sídlí ve větších městech (s vyhledáním buď přes internet anebo opět oslovit o kontakty osobně či telefonicky psychiatra či obvodního lékaře). Možností je myslím mnoho, ráda bych Vám dala konkrétní kontakt, záleží však zejména na místě Vašeho bydliště. Držím Vám palce k vyhledání vhodného odborníka a přeji Vám, ať Vaše odhodlání ke změně přinese úlevu co nejdříve.