Brzy ráno probuzení

Dobrý den, Váš dotaz je příliš stručný na to, aby se z toho dalo něco vyvodit. Délka nočního spánku se zkracuje s věkem, u někoho pak může jít o poruchu spánku (dissomnii), kdy je třeba hledat souvislosti, upřesnit diagnózu a podle toho zahájit léčbu.

Dobrý den. Poruchy spánku jsou velmi nepříjemná věc a vidím kolem sebe, že s přibývajícím věkem s nimi má potíže čím dál víc lidí. Já sama mám také zkušenost s různými formami nespavosti a jsou období, kdy se také budím velmi časně ráno a potom jsem celý den ospalá a unavená. Tato období však u mne naštěstí netrvají nikdy příliš dlouho a snažím se podpořit dobrý spánek zdravým životním stylem. Pravidla správné spánkové hygieny se dají dohledat na internetu a jsou všeobecně známa. Dobrým životním stylem se dá kvalita a délka spánku částečně ovlivnit. Pokud však vaše obtíže trvají delší čas a zásadnějším způsobem vás obtěžují, bylo by asi na místě vyhledat odbornou lékařskou pomoc a situaci s lékařem podrobně probrat. V takto krátkém dotazu nemáme možnost dozvědět se o vás nic bližšího a proto lze reagovat jen obecně. Přeji vám ústup vašich obtíží a návrat dobrého spánku.