Časté zapomínání a stavy smutku

Dobrý den, ve Vašem věku bych řekl, že nejde o pravé poruchy paměti, alee o důsledek stresu, který je spojen s Vašimi stavy smutku, úzkosti a bezradnosti. Člověk je v takových situacích v napětí a jeho pozornost oslabuje, což může vypadat jako porucha paměti. Bylo by užitečné zjistit, jaké mají Vaše propady a citlivost kořeny, s čím vším mohou souviset, z čeho pramení Vaše nízké sebevědomí, které často souvisí se sebehodnocením a sebepojetím. S tím Vám může pomoci psycholog a dle výsledku se dá udělat plán další terapie. Držím palce.

Dobrý den, děkuji za Váš dotaz do naší poradny s tématem zapomínání a stavy smutku. Problémy s pamětí sleduji v poslední době často i já na sobě anebo slyším od jiných lidí. Snad je to spojené s dlouhodobou aktuální situací (Covid-19), kdy tato situace od nás vyžaduje přizpůsobení se, přerovnání našich hodnot, balancovat mezi stresem a schopností soustředěnosti apod., což se může objevit v pocitu zapomínání (tzv.„neslouží mi paměť“). Účinnou metodou je trénink paměti, některé podklady se dají najít i na internetu. Nebo jinými hrami jako je např. obyčejné pexeso, kvarteto atd., při kterých musíme zapojit naši paměť, tím ji můžeme cvičit a zlepšit. Ke stavům smutku mohu říci následující: vnímám, že jste citlivá vůči neshodám v rodině, v konfliktní situaci radši ustoupíte, reagujete také na sílu hlasu apod. Snad bych si o tom pohovořila s někým, ke komu mám důvěru. Kolikrát sdílení starosti s někým pomůže, dodá to pocit, že na to nejste sama a druhá osoba Vám může poskytnout pohled z jiného úhlu na věc, případně nápad na řešení situace. Vaše tělo (žaludek, hlava) reaguje na něco, co Vám přináší spíše zátěž. Já osobně si kolikrát o svých starostech popovídám s dobrou kamarádkou nebo navštěvuji psychoterapii, kdy mi přitom pomáhá psycholožka-dívat se na věc i jinak, cvičím posilovat i mé sebevědomí a nalézám vlastní hodnotu v bezradnosti se svým životem. Doufám, že jsem Vám mohla trochu pomoci, přeji hodně štěstí, zdaru a hlavně zdraví.