Destruktivní myšlenky

Dobrý den, Jakube. Myšlenky, které popisujete, obvykle bývají důsledkem nepřiměřených obav, napětí, frustrace či celkového přetížení. Chápu, že vás to leká, obvykle však nebývají indikátorem toho, že od vás takové jednání hrozí (nemíváte-li potíže s agresivním chováním a jsou-li pro vás nepřijatelné). Některé postupy pro jejich zmírnění můžete vyzkoušet sám, nebude-li to stačit, bylo by vhodné vyhledat psychoterapeuta. Vhodným krokem může být zmapování si životní zátěže, hledání způsobů jak se s ní vyrovnávat a zkusit je zařadit do denního režimu. Otázky mohou znít, například: Co vás zatěžuje, trápí, štve ...? V jakých situacích se tyto myšlenky objevují? Souvisí to s pocity, že je toho na vás "moc" nebo jste unavený? Co je možno udělat pro snížení zátěže? A co pro průběžné uvolňování napětí? Co pomáhá, abyste se cítil dobře a byl spokojený? Velké části lidí prospívá dostatek fyzické aktivity (rekreační vytrvalostní sport - běh, kolo, plavání) a/ nebo cvičení typu jóga, tai-či. Přeji ať se vám daří.

Dobrý den. S tímto typem myšlenek nemám osobní zkušenost, ale u svých klientů i zde v poradně jsem se s podobnými potížemi už setkala opakovaně. Tyto myšlenky rozhodně neznamenají, že jste zlý člověk, který by chtěl někomu ublížit. Chápu však, že vás tyto stavy znepokojují a je skvělé, že jste odhodlaný je řešit. Psycholog by vám mohl objasnit příčiny vašich destruktivních myšlenek i to, jak se s nimi lépe vypořádat a postupně najít znovu vnitřní klid. Přeji vám brzkou úlevu od toho, co vás takto trápí.