Nevím si rady

Dobrý den, potíže v komunikaci či vztazích s dalšími lidmi mouhou být způsobeny různými faktory, které se obvykle kombinují. Uzavřenost či otevřenost v emocích a chování je do značné míry vrozená a dále se pak utváří vlivem výchovy a životních zkušeností. Podobně je to i s odolností k unášení nepříjemných situací, jaké popisujete. Někdo je k tomu vrozeně citlivější více, jiný méně, v obou případech však hraje vliv i výchova, zkušenosti a trénink. Ve vzniku vašich potíží tedy pravděpodobně mohou hrát roli vlivy, které uvádíte - šikana a chování matky. Je však možné, že jsou ještě další výzamné okolnosti. V jejich hlubším poznání a v hledání způsobů, jak se naučit pro vás náročné situace zvládat lépe vám může pomoci psychoterapie. Užitečné by pro vás mohly být i nácvikové kurzy zaměřené na komunikaci či asertivitu. Užitečné pro vás mohou být i techniky pro zmírňování napětí - relaxační a dechová cvičení, případně jóga nebo tai-či. Předpokládám, že s přibývající zkušeností, že jste i takto nepříjemné situace schopna zvládnout, se začne zmírňovat vaše napětí, které je s tím spojené,

Dobrý den a děkuji za Váš dotaz na naší poradnu. Oceňuji Vaši důvěru ve sdílení a odvahu, že jste se dokázala obrátit na někoho o podporu. Chápu, že kontakt a rozhovor s ostatními může být kolikrát pro někoho opravdu docela nepříjemnou záležitostí. A hlavně ve Vaší situaci, kdy řešíte s mistry případné námitky, potom mohou být pracovníci nepříjemní, nedůvěřiví, nahněvaní atd. Nemáte jednoduchou pozici ve firmě, pokud Vás to uklidní, nejspíš bych i já reagovala obdobně jako Vy. Komunikace mezi lidmi je skutečně kolikrát složitá, dochází k nedorozuměním nebo bolístkám, ale na druhou stranu je umění komunikovat důležité a někdy se to dá i naučit a snížit tak pocit strachu a obav před ostatními. Obavy mluvit s někým nebo vést nějaký rozhovor jsem také kdysi zažívala, v minulosti jsem měla nemilou zkušenost s lidmi (šikana, nedostatek přátel ve škole…). Mou podporou mi byla psychoterapie, rozhovory s psycholožkou, kdy jsem se učila problém a své emoce pojmenovat, zkoušela mluvit otevřeně, setkala se s nasloucháním apod. Díky těmto zkušenostem jsem posílila sama sebe, svou sebedůvěru a začala se cítit jistější i v komunikaci. Někdo mi kdysi taky radil, abych viděla svůj protějšek v odlehčené formě, např. představa onoho člověka oblečeného v námořnickém oblečku. Samozřejmě vůbec nechci zlehčovat Vaši situaci. Ale při takové představě ve mně na okamžik polevilo alespoň vnitřní napětí a ostych. Další pomůckou mi je, když dokážu mluvit i o tom, jak je mi v dané situaci nepříjemně, že se necítím ve své kůži a mám nárok říci, že „nevím“. Tak sděluji i něco ze sebe a ne jen požadavky nebo námitky někoho jiného. Může to navodit příjemnější, odlehčenou atmosféru ke komunikaci. Doufám, že Vám tipy a další možnosti pomohou překonat popsanou situaci a Vy se budete cítit dobře při kontaktu s ostatními. Na závěr ještě jeden improvizovaný nápad: sušenky nebo něco na zub i pro ostatní může pomoci rozvázat jazyk k povídání. Držím Vám palce, ať se daří. Přeji hodně štěstí, zdraví.