Dobrý den, mám již delší dobu takový ne zrovna příjemný problém. Všechno mě dojímá až k slzám. Řeším-li nějaký osobní problém, málokdy jej dokážu říct bez toho, aniž bych se nerozbrečela. To samé platí, například když čtu něco, co některé lehce dojme, já z toho už zase pouštím vodopády. Nebo když čtu něco, co ve mě nechává pocit hrdosti (například historii o svém rodném městě), také mám přehnané reakce a znovu mi tečou slzy po litrech. Nevíte, čím by to mohlo být a jak se toho zbavit? Celkem mi to ztěžuje normální fungování v životě.
Jana Rašková Ottová
Odpověď odborníka:
Dobrý den, úplně rozumím tomu, že silné dojetí a slzy, pokud se objevují častěji, ve velké míře i v mnoha situacích, vám ztěžují normální fungování. Abych vám dokázala odpovědět na to, čím by to mohlo být, potřebovala bych se vás vyptat na další okolnosti vašeho života. Někdy můžeme reagovat emočně na některé události anebo změny, které se nám dějí, a ačkoliv je na první pohled zvládáme dobře, uvnitř nás mohou rozehrávat složitější proces. Někdy mohou být ve hře hormonální změny, někdy vnější okolnosto, někdy změny ve vztazích s lidmi kolem nás a to, jak je prožíváme. Je ale zřejmé, že příčina není vidět na první pohled, to už byste si jí všimla. Roli může hrát i aktuální či dlouhodobá míra stresu a starostí, také zda máte dostatek možností k jejich kompenzování, tedy k odpočinku a vyladění na jiné myšlenky. Čím lépe se podaří porozumět tomu, co přemíru dojetí a slz vyvolává, tím lépe se i bude hledat cesta, jak je zvládat.
Zlepšení obecně může přinést změna v životním stylu a denním režimu, tedy vyvážení zátěže a odpočinku, pohyb, relaxační techniky, cvičení typu jóga, podporující mezilidské vztahy a podobně. Někomu pomáhá se o své pocity podělit, pohovořit s někým, ke komu má důvěru. Lze také zavolat na některou z linek důvěry. Anebo mnoho lidí v takové chvíli navštíví psychologa, se kterým může situaci probrat a hlubší rozhovor přinést pochopení a cestu ke změně. Držím vám palce, ať brzy najdete porozumění celku a úlevu.