psychické problémy

Dobry den, nevim ani kde zacit, protoze mam v sobe tolika problemu, ze ani nevim jestli se to da vse vyresit. Muj prvni problem je to, ze mam male sebevedomi. Neverim si, pribrala jsem par kilo, takze se ani sama sobe moc nelibim, sice jsem neco zhubla, ale sebevedomi je porad stejny. Dalsi problem je ten, ze zakoktavam. Nekoktam nejak extreme, ale kdyz jsem nervozno, tak mam opravdu problem treba i jen pozdravit. Podotykam, ze mi je 20, takze je to pro me velky problem. Dalsi velky problem pro me je ten, ze se bojim jit sama mezi lidi. Kdyz mam jit treba jen do kramu natoz jit neco resit, strasne se pred tim nervuju a nici me to. Nikdo to o mne nevi a ja z toho zacinam byt uz zoufala. Dokonce se i nervuju z telefonovani s cizimi lidmi. Vzdy se to snazim co nejvic oddalit. Proto kvuli tomu je pro me skoro nemozne chodit do prace. Jakmile nekam jdu, tak si hrozne nervuju, doma brecim a nejsem schopna fungovat normalne aniz bych se nervovala. Snazim se to skryvat pred ostatnima ale me to strasne ubiji a kvuli nervum mam i casto problemy se zaludkem. A posledni problem ktery mam je ten, ze kvuli tomuhle vsemi mam dost casto uzkostlive a z depresivno stavy. Zacina mi to uz prerustat pres hlavu a ja prestavam umet normalne fungovat. Budu moc rada za odpoved. Predem dekuji.
Avatar

Michael Kostka

Odpověď odborníka:
Dobrý den, popisujete řadu obtíží, které souvisí s úzkostí a obavami, často v souvislosti s kontaktem s lidmi, což ve výsledku vede k nespokojenosti, smutku a izolaci. Z vašeho psaní mi přijde, že tyto obavy navíc vytvořily kruh - "bojím se toho, že selžu protože se budu bát". Pokud tyto problémy trvají delší dobu a omezují vás více než je pro vás přijatelné (a nebo to "jen" chcete změnit) je na místě vyhledat odbornou pomoc. Doporučoval bych začít návštěvou psychologa či psychoterapeuta, možná bude vhodné doplnit léčbu ještě o užívání medikace. Psychoterapie může pomoci ozřejmit kontext úzkostí (např. kdy se vyskytují, jak vznikly a vznikají) a hledat způsoby jak je zmírňovat a zvládat. Šířeji pak může pomoci zlepšit zvládání stresu, sociální vztahy a tím pak dále ovlinit výskyt úzkosti a životní spokojenost. Farmakoterapie (psychiatrické léky) mohou pomoci s napětím, úzkostí či depresí a tím vytvořit prostor pro zkoušení nového chování a reálnou změnu. Léky jsou leckdy užitečnou pomocí, přijde mi však nevýhodné spolehnout pouze na ně a nesnažit se o změny v reálném životě. Přeji ať se vám daří tyto změny uskutečňovat.


Zpět na seznam