Sociální úzkost

Dobrý den, myslím, že je velmi důležité, aby psycholožka měla přesné informace o tom, jak vám je a co vám dělá potíže. Bez toho není možno vyhodnocovat, co ke zlepšení pomáhá a tím pádem ani hledat účinnější postupy. Je možné i v rámci psychoterapie přemýšlet nad celou řadou dalších variant - například postupy jak se na kontakt a interakce s dalšími lidmi připravovat a trénovat je. Další možností je i zvážit nasazení psychiatrických léků. Ty obvykle bývají dobře snášeny a přináší znatelnou úlevu po 3-6 týdnech užívání. I v takovém případě však účinnost zvyšuje kombinování medikace s psychoterapeutickými postupy, relaxačními technikami a vyváženým režimem dne. K psychiatrovi se můžete objednat i sama (možná po vás bude vyžadovat souhlas rodičů), psycholožku by bylo vhodné o tom minimálně informovat. Možná vám i poradí nějaké vhodné kontatkty ve vašem regionu. Držím palce!

Dobrý den! Děkujeme za Váš dotaz do poradny. Sama zakouším sociální úzkost a mám představu, jak to pro Vás může být těžké. Ptáte se, zda by mělo smysl poradit se s Vaší psycholožkou. Myslím si, že ano. Všechno jí podrobně popište, její terapie vychází z toho, co jí o sobě sama řeknete. Dále se můžete o radu obrátit na Linku bezpečí (tel. 116 111). Kromě telefonické konzultace můžete využít i jejich email nebo chat, https://www.linkabezpeci.cz/. Postupem času jsem našla určitá řešení, jak svou sociální úzkost zmenšit a zařídit si tak co potřebuji. Osvědčilo se mi poslouchání audioknih. Nasadím si sluchátka a okolní svět tím částečně odfiltruji. Kromě toho se na poslech těším a to mi pomůže vyjít z domu ven. Další pomocí je pro mě doprovod blízké osoby. Pokud musím jít sama např. na úřad a s někým osobně jednat, naplánuji si něco příjemného na chvíli, kdy bude úkol splněn. Období těchto úzkostí bývá horší, ale také lepší a během roku občas vymizí úplně. To je pak všechno o hodně snazší. Je mi jasné, že překonáváním úzkostí ztrácíte spoustu energie. Moc Vám přeji, aby se to brzy zlepšilo.