strach/úzkost

Dobrý den, děkuji za Vaši důvěru, jsem moc ráda, že svoje trápení chcete začít řešit a moc bych Vás k tomu chtěla podpořit. Obecně platí, že každý jsme různě citliví a vnímaví na různé věci a proto rozhodně to, co popisujete, že Vás trápí, není pošetilý problém. Naopak si umím představit, že Vás to může omezovat v běžném životě a ovlivňovat Vaši vnitřní pohodu. Určitě je to vhodné a velmi obvyklé téma pro psychoterapii. V rámci psychoterapie můžete celé své situaci lépe porozumět, podrobněji mapovat souvislosti a možné kroky ke změně. Tedy ten vhodný odborník pro Vás v této fázi bude psycholog, kterého můžete vybrat podle sympatií a odbornosti prohlédnutím možností ve Vašem regionu, v okolí bydliště. Dále mne napadá, že pokud máte tendenci k úzkostnějšímu prožívání, většinou bývá přínosné zabývat se relaxačními aktivitami jako jsou dechová cvičení, cílené relaxace (autogenní trénink, jacobsonova progresivní relaxace apod.) anebo cvičením jógy, kteréžto techniky jsou při pravidelném procvičnování velmi nápomocné při zvládání stresových situací. Také má smysl péče o sebe, jako udržování dobrého spánkového režimu, aktivit, které Vás těší, či pěstování blízkých vztahů, o které se můžete opřít. Držím Vám palce, ať se brzy cítíte lépe a najdete pro sebe dobrou cestu ke změně.