Vztek

Dobrý den, jako velmi pozitivní vidím to, že dokážete se svými pocity zacházet tak, že je neodnášejí lidé kolem vás - tím spíše, pokud nejsou jejich příčinou. Napětí, naštvání a z toho vznikající agrese obvykle vzniká, pokud jsou v nerovnováze věci které napětí vyvolávají (stresory, zdroje frustrace) a možnosti tyto situace řešit či napětí uvolnit. O všech těchto oblastech je vhodné uvažovat. Co ve vašem životě by vás mohlo nyní trápit, znejišťovat, uvádět do napětí? Mohou to být i věci o kterých víte že jsou opodstatněné, nevyhnutelné nebo jinak neměnné. To že něčemu rozumíte, neznamená, že z toho nemůžete mít prožitky. Je možné alespoň některé z těchto situací řešit nebo jejich dopady mírnit? I pokud těmto okolnostem nerozumíte, můžete napětí a agresi upouštět – ideální jsou nedestruktivní či přímo pozitivní způsoby. Každému sedí něco jiného – boxování do pytle, skákání, řvaní či nadávání (když je ostatní neslyší), trhání papírů, skládání ironických protestních básniček, hraní hudby, tanec, dynamický sport, psaní deníku atd. Můžete s různými způsoby experimentovat a sledovat, zda a do jaké míry přináší úlevu. Ve většině případů také bývá prospěšné, nezůstávat se svým trápením sám a mluvit o tom s dalšími lidmi. Ti mohou vyslechnout, podpořit a někdy i poradit či pomoc. Může se jednat o kamarády, rodiče, učitele, výchovného poradce, psychologa … záleží jaké máte možnosti a ke komu máte důvěru. Možností je i telefonická konzultace na některé z linek důvěry. Přeji, ať se vám podaří najít dobré způsoby, jak se s nepříjemnými pocity popasovat!