Dlouholetý problém

Obracím se na Vás s prosbou o radu.Je mi 23 let,studuji vysokou školu.Přibližně v 19 letech,se mi začalo stávat,že jsem nejprve při nějakém veřejném vystoupení(zkoušení u tabule atd)celá zrudla, zvláště v dekoltu jsem měla obrovské rudé skvrny.Na vysoké škole se to začalo zhoršovat a tyto stavy „zrudnutí“ hlavně v obličeji a dekoltu se zrychlením tepu a výrazným pocením,mám skoro každý den,přitom jsou to úplně běžné situace, kdy mi např.někdo jen pochválí účes.Nosím jen roláky,svetry ke krku,je to velmi omezující.Můj druhý problém jsou potíže s nadechnutím. Poprvé se objevily asi před dvěma lety.Před zkouškou nebo těsně po ní.Mám pocit,že se nemohu zhluboka nadechnout, musím se na dýchání soustředit, opírám se rukama o stůl.Vždy je to v souvislosti s nějakou více či méně stresující situací, minulé zkouškové období jsem to měla skoro dva týdny v kuse, vůbec jsem se nemohla soustředit na učení,velmi mě to rozčilovalo.Teď už to mám např.i večer před praktiky ve škole, kdy vím, že se nás učitelé mohou na něco zeptat. Naopak o prázdninách se to nestalo ani jednou.V souvislosti s těmito potížemi s dýcháním jsem dvakrát zažila zvláštní situaci,kdy jsem se nemohla pořádně nadechnout,byla jsem velmi nervózní, nedokázala jsem zůstat sedět na jednom místě,byla jsem rudá v obličeji a přitom sama doma.Zpočátku jsem to vůbec řešit nechtěla,ale poslední dobou v průběhu těch stavů mám pocit, že takhle už to dál nejde a že s tím musím něco udělat.Proto prosím o radu či doporučení.Děkuji Iva