Dotaz
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda by můj problém mohl spočívat v Poruše přizpůsobení. Po Vánocích jsem se rozešel s přítelkyní, byl na praxi v nemocnici kde jsem viděl nepříjemné věci, poté jsem se začal ucházet o práci a to bylo velice komplikované. Nevím přesně od kdy, ale začal jsem mít divné nálady pocit jako bych to nebyl já, pocit ze nejsem v přítomnosti, že je svět jen iluze,nemůžu se rozhodovat všechny myšlenky jako by nebyli moje. Pocit jako bych každý den začínal nanovo. Zároveň se snažím být racionální a hledat důvod proč by tomu tak mělo být. Díky za odpověď
Michael Kostka
Odpověď odborníka:
Dobrý den, dost možná by vámi popisované potíže šlo označit jako poruchu přizpůsobení - to je však jen diagnostické označení. Příčinou a podstatou (u poruchy přizpůsobení a možná i ve vašem případě) je však to, že vlivem zátěže dochází k různým psychickým projevům - např. kolísání nálad, napětí, úzkosti, derealizaci atd. Řešení pak spočívá v hledání způsobů, jak se se zátěží lépe vyrovnávat nebo jak ji snížit. Prospěšné mohou být změny k vyváženějšímu životnímu stylu – přiměřená zátěž, smysluplná náplň dne, vyváženost aktivity/ odpočinku, podporující sociální kontakt, pravidelný režim, dostatek tělesného pohybu (manuální práce, rekreační sport atd.). Účinné bývají relaxační techniky a cvičení typu jóga nebo tai-či. Pokud stav spontánně neodezní, nebo vaše snažení nevede k dostatečnému zlepšení, doporučuji vyhledat psychologa či psychoterapeuta.
Držím vám palce.
Katka
Odpověď peer poradce:
Dobrý den. Děkuji za Váš dotaz. S poruchou přizpůsobení nemám osobní zkušenost. Stav, který popisujete, mi připadá spíše jako odosobnění. Ale nejsem lékař a ani s tímto nemám osobní zkušenost.
Ve svém dotazu píšete, že jste se rozešel s přítelkyní, docházel na praxi do nemocnice a ucházel se o nové zaměstnání. Pokud tomu dobře rozumím, vše se odehrálo během krátké doby.
Napadá mě, zda Vaše současné prožívání není reakcí na zátěžové situace, kterým jste byl v nedávné minulosti vystaven. Proto bych svoji pozornost zaměřila na odpočinek a rozvolnění tempa.
Mně k relaxaci pomáhají například procházky v přírodě, masáže, hra na klávesy... Na internetu se dají vyhledat i relaxační techniky jako je autogenní trénink.
Domnívám se, že i Vám by mohl pomoci.
Hodně štěstí.
Katka
Zpět na seznam