Jak se dát dohromady…

Dobrý den, zajímavé mi přijdou tipy a podněty o kterých píše peerporadkyně. Dále mě k tomu napadá, že v situacích, kdy se nám delší dobu nedaří nějaký problém vyřešit, máme několik možností, jak šanci na jeho "rozlousknutí" zvýšit. Do značné míry to platí i o našem prožívání a chování. Můžeme získat nové podněty, které mohou k řešení přispět. V tomto případě jím může být sbírání tipů "co s tím", četba relevantních knih, rozhovor s dalšími lidmi o tom, jak podobné potíže zvládají. Možností je požádat o pomoc experta, což v tomto případě může být psycholog, psychoterapeut nebo psychoterapeutická skupina. Je také možné, dát tomu ještě čas - čekat a zkoušet dosáhnout změn samostatně jako se vám to podařilo v dalších oblastech. Z toho že píšete však spíše ususuzuji, že vám již čekání a zkoušení připadá dlouhé. Můžete se tedy pustit do zkoušení těch dalších cest. Téměř jistě přinesou nějaké zlepšení, doufejme že i výrazné. Držím palce!

Dobrý den a děkuji za Váš dotaz. Z Vašeho popisu vnímám, že hledáte podporu ohledně pocitu naštvání (jakoby bez příčiny nebo určitého důvodu), změny nálady, pocit lítosti apod. Podobnou frustraci nebo rozmrzelost zažívám, když něco dělám a mám pocit, že to není dostatečně dobré a nejsem s tím úplně spokojená. Tím pádem vidím spíše dobré výsledky u ostatních apod. Je to důvod k zármutku nebo ke zlosti? Kolikrát jsem si nad tím lámala hlavu, ale přitom vlastně někdy postačí změnit úhel pohledu, nezapomenout sama sebe ocenit, vidět i něco dobrého u sebe a okolo mne. Není to jako dívat se přes růžové brýle, jen jakoby vyčistit brýle a zahledět se na zdárné, radostné maličkosti, u kterých pociťuji radost, spokojenost apod. Zároveň tím i snížím vysokou laťku svých nároků na sebe. Při takovém procesu to chce většinou naši trpělivost, vytrvalost a neztrácet naději, že opět bude lépe. Třeba zrovna jde o přechodné období a zase se vše ujasní a ustálí. Pak budeme spokojené. V minulosti jsem se setkávala i s jinou metodou - schopnost radši se radovat z poloplných sklenic než plakat nad poloprázdnými, případně vnímat ty prázdné jako příležitost k doplnění, radši než problém. Kolega v práci mě taky učil, podobné stavy a nálady naštvání zkusit pojmenovat. Když člověk něčemu najde vhodný a trefný název, pak se s tím lépe pracuje a dokonce přijdete i na to, jak se s tím vypořádat. Někoho jiného rozladí aktuálně např. i aprílové počasí, které si dělá, co chce, ale my lidi se s tím třeba nedokážeme tak rychle vyrovnat a být nad věcí. Nejspíš neexistuje univerzální recept na mrzutost, rozladění apod. Každý člověk reaguje jinak na jiné podněty. A na nás lidech je, abychom si zkusili najít „účinný pohled na sklenici“. Nebo se spíše obrátit k tomu, co alespoň trochu funguje. Jednu maličkost přidat k té druhé, a pak uvidíme vlastně hromadu dobrých maličkostí, kterých si začneme vážit a v nás se konečně rozplyne mír, pohoda a spokojenost. Doufám, že jsem Vám tímto mohla nabídnout alespoň pár tipů k vyzkoušení, k zlepšení nálady. Držím palce, ať se daří a Vy najdete to, co hledáte. Přeji hodně štěstí a zdraví.