Nesnesitelní sousedé
Dobrý den,potřebovala bych poradit,skoro každý v našem městě je úžasný,bohužel až na jednu rodinu, nedokáži se soustředit na ty dobré a soustředím se pouze na ty nejhorší,sousedy,bohužel,vždy když vím ze jsou doma způsobují mi ukosti,deprese,smutek, přitom jakmile jsem pryč nic takového mne netrápí ,ještě pár let se nemohu odstěhovat a chtěla bych vědět zda jsou nějaké rady jak toto zvladat,alespoň abych nebrecela kdyz je vidim ale treba az přijdu do domu,abych zvladla být před domem nějakou chvíli bez sevření na hrudi a pocitu totální prohry vůči nim, benzodiazepaminy na toto vůbec nepomáhají a jindy v mém životě je ani neuzivam, stačí ze vím ze jsou doma a místo zaslouzeneho klidu mam obavy ,stres,nevolnosti, prostě se nedokazi smířit s tim ze i takovýto lidé mohou existovat, jdou tyto pocity alespon na nejakou dobu jakkoliv utlumit, jsou nejake techniky jak alespoň pár minut zůstat v klidu i když vím ze jsou doma?Děkuji za Vaší odpověď!
Michael Kostka
Odpověď odborníka:
Dobrý den,
z vašeho psaní nedokáži byť jen odhadovat, proč ve vás tito lidé vyvolávají popisované pocity. Mám otazníky kolem toho, zda se mezi vámi něco přihodilo a zda by takové události vyvolávaly obdobné pocity ve většině ostatních lidí, nebo zda je vaše reakce výrazně neobvyklá. Klíčem ke zvládnutí může být právě pochopení co tuto reakci spouští, případně (pokud důvodům již rozumíte) hledání, jak se s tím vyrovnat. Takové zkoumání a hledání je v psychoterapii běžným postupem. Obecně lze říci, že často již tyto kroky vedou ke zmírnění potíží a jejich lepšímu zvládnutí. Někdy bývá vhodné naučit se různé techniky (dechové a relaxační), které pomáhají úzkost zmírnit a zvládnout. Dokáži si však představit i extrémní situace, v kterých může být výhodnější se takovým setkáním vyhnout, například i za cenu odstěhování se. Podpora v takovém rozhodování a zvažování dalších alternativ může být též obsahem vašich rozhovorů s psychologem či psychoterapeutem.
Držím vám palce, ať najdete uspokojivé řešení.
Zpět na seznam